10 meilleurs livres sur la confiance en soi pour développer l'estime de soi [2023]
Prendre de grandes décisions dans la vie, défendre vos propres intérêts et défendre ce en quoi vous croyez : ce sont toutes des choses qui nécessitent une bonne estime de soi et une bonne confiance en soi.
Malheureusement, nous sommes trop nombreux à souffrir d’une faible estime de soi, ce qui peut affecter nos relations et nous empêcher de faire les choix que nous souhaitons vraiment faire.
Ces livres sur la confiance en soi offrent une variété de méthodes pour surmonter le discours intérieur négatif et apprendre à se voir sous un nouveau jour.
Quel est le meilleur livre sur la confiance en soi ?
Il existe de nombreux livres conçus pour aider les gens à renforcer leur confiance. Ceux-ci abordent la question sous différents angles et proposent diverses méthodes pour surmonter la faible estime de soi. Lorsque vous choisissez celui qui est « le meilleur », il s’agit en réalité d’en trouver un qui parle à vous et à vos expériences.
Vous pourriez en essayer un et ne pas avoir beaucoup de succès. Ne soyez pas frustré ! Vous devrez peut-être simplement trouver une autre école de pensée avec laquelle vous vous connectez. Pour commencer, consultez nos principales recommandations de livres sur la confiance ci-dessous.
1. Les six piliers de l'estime de soi
Les six piliers de l'estime de soi est l'un des principaux livres d'auto-assistance depuis sa publication en 1994. Dans ce livre, le célèbre psychologue Dr Nathaniel Branden s'appuie sur des décennies d'expérience professionnelle pour proposer des mesures concrètes pour améliorer l'estime de soi.
Ceux-ci incluent la vie consciente, l’acceptation de soi, la responsabilité, le but, l’intégrité et l’affirmation de soi. Ces principes peuvent être appliqués à de nombreux domaines de la vie, que vous essayiez de vous affirmer davantage dans vos relations personnelles ou que vous vous sentiez simplement mieux dans votre perception de vous-même.
2. Oser grandement
Oser grandement est l'œuvre de la chercheuse et professeure Brene Brown, qui s'est inspirée de ses propres expériences en matière d'autodérision et de dépendance pour élaborer sa thèse.
Le livre est plus qu’une simple recette pour améliorer l’estime de soi ; il s’agit d’une analyse minutieuse des raisons pour lesquelles nous souffrons d’une faible estime de soi et de la façon dont cela peut compliquer la vulnérabilité, les relations et d’autres aspects de la vie.
Oser grandement explore ces thèmes et les façons d'être vulnérable sans peur, que ce soit dans les relations, les amitiés, la famille ou le lieu de travail.
3. État d'esprit
Si vous croyez fermement à une bonne attitude, vous êtes en bonne compagnie. État d'esprit explore l'idée d'un état d'esprit sain et comment cela peut affecter la façon dont vous voyez le monde, vous-même et vos relations.
La formation de cette idée par la psychologue Carol S. Dweck n’est pas aussi simple qu’il y paraît, et il existe des mentalités « vraies » et « fausses » dont tout le monde doit être conscient.
Si vous cherchez à améliorer votre confiance en vous en réorganisant toute votre vision du monde, État d'esprit pourrait être le livre pour vous.
4. Tu es un dur à cuire
Il peut être difficile d’accepter les compliments des autres, et entendre que nous sommes extraordinaires ne nous fait pas toujours y croire. Mais Tu es un dur à cuire fait bien plus pour vous aider à apprendre à croire que vous êtes vraiment génial !
En 35 chapitres, la coach de vie Jen Sincero présente des exercices simples pour changer votre perception de vous-même, devenir plus confiant et vivre la vie que vous souhaitez vivre.
Tu es un dur à cuire est un livre facile à lire avec des anecdotes amusantes, des leçons de vie importantes et des exercices simples pour changer votre état d'esprit.
5. Les dons de l'imperfection
Souvent, notre manque de confiance en nous trouve son origine dans le besoin d’être parfait. Dans Les dons de l'imperfection , Brene Brown explore les raisons pour lesquelles nous ressentons cela et comment nous pouvons apprendre à ajuster nos attentes. Parfois, cette peur est liée aux attentes sociétales ou aux normes de nos parents.
Le livre de Brown propose dix leçons sur la façon d’ajuster votre façon de penser et de vous accepter tel que vous êtes tout en reconnaissant vos imperfections.
6. Avoir peur et le faire malgré tout
Vous avez probablement entendu le dicton selon lequel la bravoure n’est pas l’absence de peur. Avoir peur et le faire malgré tout met les lecteurs au défi de séparer leurs émotions des choix effrayants.
Le Dr Susan Jeffers aide à diviser le sujet en sections expliquant pourquoi nous nous sentons paralysés par les grandes décisions et comment rester assertifs même lorsque nous avons peur.
Cela comprend des étapes simples pour rationaliser et faire des choix qui vous laissaient autrefois figé, qu'il s'agisse de changer de carrière, de quitter une relation, de déménager dans une nouvelle ville ou autre chose.
7. Le manque de confiance
Dans Le manque de confiance , Le Dr Russ Harris suggère que le secret de la confiance ne consiste pas à surmonter ses peurs, mais à apprendre à adopter une nouvelle attitude et une nouvelle relation à leur égard.
Son livre propose une nouvelle méthode révolutionnaire de thérapie cognitivo-comportementale pour aider les personnes qui se sentent paralysées par leur faible estime de soi. Le livre comprend des techniques simples pour utiliser la pleine conscience pour lutter contre le discours intérieur négatif et consolider votre estime de soi.
Cela peut sembler être de grands défis, mais Le manque de confiance les rend faciles et accessibles.
8. Présence
Le professeur Amy Cuddy offre une perspective unique sur la confiance et la science des techniques corps-esprit dans Présence . Cuddy a attiré l'attention du monde entier lors de sa conférence TED sur les poses de pouvoir et la manière dont elles affectent notre estime de soi.
Dans Présence, elle développe cette idée et propose des techniques simples pour améliorer votre confiance en vous en effectuant de petits changements physiques. Si cette idée semble absurde, sachez qu’elle s’appuie sur une véritable science – une science que Cuddy approfondit plus en profondeur au cours de ces leçons.
9. Calme
Les introvertis sont souvent caractérisés comme des personnes timides, timides ou qui ont peur de se défendre. Dans Calme , Susan Cain décrit comment les introvertis possèdent des qualités qui peuvent les aider à développer énormément de confiance en eux et de dynamisme.
Loin d’être sensibles, ils ont une immense force intérieure – mais il faut de la pratique pour apprendre à l’exploiter.
Ce livre perspicace illustre comment notre société s’en remet aux extravertis, laissant de côté les personnes les plus calmes. Mais Caïn explore également le potentiel de ces personnes à se démarquer de manière unique.
dix. La magie de voir grand
Le Dr David Schwartz propose un défi de taille dans La magie de voir grand : cultiver un état d’esprit qui vous prépare à réaliser vos plus grands rêves !
Le livre présente des techniques simples et sélectionnées pour vous aider à comprendre la psychologie de la confiance en soi et à vous défendre. Ceux-ci peuvent être appliqués aux relations personnelles, aux mariages, aux lieux de travail et à d’autres scénarios.
Les points forts incluent l’apprentissage de bannir votre peur de l’échec et de penser comme un leader et non comme une victime.
Questions fréquemment posées
Pourquoi devrais-je lire des livres sur la confiance en soi ?
La lecture de livres sur la confiance en soi peut vous aider à apprendre de nouvelles façons de développer votre estime de soi et de vous sentir plus fort intérieurement. Ils peuvent également vous aider à comprendre pourquoi vous pourriez parfois vous sentir incertain ou effrayé et vous montrer comment être courageux et faire face à ces sentiments. Avec le bon livre, vous pouvez trouver des conseils et du soutien. Vous pouvez apprendre à vous faire davantage confiance et à vous sentir mieux dans votre peau.
Comment les livres sur la confiance peuvent-ils m’aider ?
Les livres sur la confiance vous aident en vous apprenant à penser positivement, à croire en vous et à être fier de qui vous êtes. Ils vous donnent également des outils pour gérer les situations difficiles et vous montrent comment vous faire des amis et être un bon ami pour les autres. Les livres de confiance peuvent vous aider à réussir et à être plus heureux dans la vie. Ils peuvent également vous apprendre à vous exprimer efficacement, à gérer judicieusement votre temps et à devenir un leader. Avec le bon type de livre de confiance, vous pouvez être une force puissante dans le monde !
Comment savoir quel livre sur la confiance me convient ?
Pour trouver le livre de confiance qui vous convient, réfléchissez à ce que vous voulez apprendre ou aux défis auxquels vous êtes confrontés. Lisez les critiques ou demandez des recommandations à vos amis. Vous pouvez également essayer de lire quelques pages de livres différents pour voir lequel vous convient le mieux. Assurez-vous qu'il est rédigé par une source crédible et compétente. Une fois que vous avez trouvé le bon livre, prenez le temps de le lire entièrement et d’appliquer ce que vous avez appris ! Avec de la pratique, vous pouvez devenir plus confiant dans le domaine que vous choisissez. Bonne chance!
Conclusion
En fin de compte, les livres de confiance en soi peuvent faire une grande différence dans votre vie. Ils vous apprennent à être courageux, à croire en vous et à relever les défis de front. En lisant ces livres et en mettant en pratique ce qu'ils enseignent, vous commencerez à constater des améliorations dans vos relations, à l'école ou au travail, et dans la façon dont vous vous sentez.
N'oubliez pas que développer l'estime de soi demande du temps et de la pratique, mais avec l'aide de ces livres étonnants, vous serez sur la bonne voie pour devenir une personne plus confiante et plus heureuse.
Alors, n'hésitez plus, procurez-vous dès aujourd'hui l'un de ces livres qui renforcent la confiance en vous et commencez votre voyage vers une personne plus sûre de vous. Vous méritez de vous sentir bien dans votre peau et ces livres vous aideront à y parvenir.
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